Pagtambal sa sakit sa likod sa balay

Ang kasakit sa lumbar nga rehiyon mahimong lahi nga kinaiya, ingon man mahitabo matag karon ug unya o kanunay nga obserbahan.

Kasagaran, batok sa background sa ingon nga kahimtang, ang usa ka tawo nawad-an sa iyang abilidad sa pagtrabaho, dili hingpit nga makalihok, ug usahay bisan matulog. Kinahanglan nimong mahibal-an kung unsang mga aksyon ang kinahanglan buhaton aron dali nga mahupay ang kasakit sa balay, samtang wala’y peligro nga makadaot sa kahimsog.

Sakit sa ubos nga bukobuko - unsaon pagtratar sa balay?

Sa balay, gitugotan ang pag-atubang sa sakit sa ubos nga bukobuko kung:

• kasakit syndrome dili inubanan sa taas nga temperatura;
• ang babaye dili mabdos;
• walay malignant neoplasms sa lawas;
• ang usa ka tawo walay makatakod nga mga sakit.

Nota:sa ingon nga mga kaso, ang pagtambal sa balay makadaot sa kahimsog.

Tambag:mahimo kang modangop sa home therapy kung ang mga tambal, mga pamaagi ug uban pang mga pamaagi sa pagtambal girekomenda sa usa ka doktor.

Mga ointment ug cream

Sa mga botika, mahimo ka mopalit sa lainlaing mga pahumot ug mga krema nga makapahupay sa kasakit sa lumbar nga rehiyon.

Nota:Adunay daghang uban pang mga tambal nga gibaligya sa mga botika nga epektibo usab nga makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug paghubag.

Importante:walay cream o ointment ang angay ibutang sa ubos nga likod nga walay reseta sa doktor. Kung dili, ang kahimtang sa kahimsog mahimong mograbe pag-ayo.

Pag-ehersisyo nga terapiya ug gymnastics

Ang usa ka kurso sa mga ehersisyo epektibo nga makatabang sa pagkuha sa kasakit sa lumbar nga rehiyon. Salamat sa usa ka husto nga gipahigayon nga leksyon sa therapy sa ehersisyo o usa ka gymnast, mahimo nimo:

• Lig-ona ang lumbar muscles.
• Kuhaa ang tensiyon.
• Pagpakunhod sa kasakit syndrome.
• Pagpadali sa mga proseso sa pagbawi.

Ang epektibo nga mga ehersisyo sa gymnastics mao ang:

• Hinay-hinay nga ipataas ang bitiis nga gibawog sa tuhod.

Nota:sa panahon sa pag-ehersisyo, kinahanglan ka nga mobarug batok sa bungbong, moginhawa pag-ayo ug hapsay, ug sulayi usab nga ipataas ang imong gibawog nga bitiis sa 30-40 degrees.

Pag-uyog sa lawas sa nagbarog nga posisyon. Gikinahanglan:

• pagbarug sa gahi nga nawong;
• ibutang ang imong mga tiil sa gilapdon sa abaga;
• isara ang imong mga palad sa imong likod;
• hinayhinay nga mosandig sa unahan ug dayon balik.

Mga ehersisyo sa press. Gikinahanglan:

• paghigda sa salog;
• iduko ang imong mga tuhod;
• kuhaa ang imong ulo sa salog;
• unya sulayi nga maabot ang imong mga tuhod gamit ang imong mga kamot.

Nota:gymnastics gidala sa gawas sa matag 2 - 3 ka adlaw, samtang kini mao ang importante nga dili overload sa mga kaunoran sa panahon sa leksyon, ug usab sa pagbuhat sa tanan sa usa ka hinay nga dagan.

Pag-arko sa likod gikan sa usa ka prone nga posisyon. Gikinahanglan:

• paghigda sa imong tiyan;
• kupti ang mga buolbuol sa imong mga kamot;
• hinayhinay nga iduko ang imong likod sulod sa 20 ngadto sa 30 segundos.

Mga lunges. Gikinahanglan:

• ibutang ang imong mga kamot sa imong hawak;
• paghimo sa labing lapad nga posible nga lakang gamit ang tuo nga tiil, ug lingkod sa usa ka tuhod;
• human sa paghimo sa sama nga lakang sa wala nga tiil.

Pagbira sa mga tuhod. Gikinahanglan:

• paghigda sa gahi nga nawong;
• iduko ang imong mga tuhod ug ibira kini sa imong dughan;
• kupti ang imong mga bitiis gamit ang imong mga kamot.

Nota:sa niini nga posisyon, kamo kinahanglan nga sa pagpugong sa alang sa 10 - 15 segundos, unya pagkuha sa usa ka pinahigda nga posisyon, ug human sa 8 segundos, balik sa ehersisyo.

Importante:physiotherapy exercises kinahanglan nga gidala sa gawas 3-4 nga mga panahon sa usa ka semana.

Pagmasahe

Sa kasakit sa lumbar zone, epektibo nga makatabang ang kurso sa pagmasahe. Kini nga therapy moresulta sa:

• nagdugang saturation sa mga tisyu nga adunay oxygen;
• normalisasyon sa pag-agos sa dugo;
• pagpadali sa metabolismo;
• pagpahayahay sa kaunoran;
• paghupay sa kasakit.

Ang lumbar massage sa balay gihimo sa daghang mga yugto:

1. Pangandam. giandam ang usa ka lig-on nga nawong, usa ka limpyo nga palid ang gibutang sa ibabaw niini. Mas maayo nga buhaton ang pagmasahe sa usa ka espesyal nga kama sa pagmasahe.
2. Pagpainit. Niini nga yugto, ang hapsay nga paglihok sa lumbar nga rehiyon gihimo aron mapainit kini nga bahin sa lawas.
3. sukaranan. Naglangkob kini sa paghimo sa mga batakang paglihok sa pagmasahe. Sa panguna, sa usa ka sakit nga sindrom, gipakita ang usa ka alternation sa dinalian nga mga paglihok nga adunay light tapping.
4. Katapusan. Sa katapusan nga yugto, ang lumbar nga rehiyon gihapak sa mga palad, unya ang tawo nagbaton sa usa ka bertikal nga posisyon ug mga sinina.

Importante:Kini mao ang advisable nga ang pagmasahe gihimo sa usa ka propesyonal nga massage therapist. Sa kini nga kaso, wala’y peligro nga makadaot sa kahimsog ug kaunuran sa likod.

Therapeutic nga mga kaligoanan

Sa kasakit sa lumbar, ilabi na sa pagbira o pagsakit, ang pagkuha sa mga therapeutic bath makatabang. Aron mahimo kini, idugang ang mustard powder (10 gramo) ug mint decoction (200 mililitro) sa usa ka kaligoanan sa init nga tubig.

Nota:kini girekomendar sa paghigda sa kaligoanan sa usa ka relaks nga kahimtang alang sa 15 ngadto sa 20 minutos. Mahimo nimong balikon kini nga terapiya matag adlaw hangtod mawala ang sakit nga sindrom.

Nag-compress

Ang pagpadapat sa mga compress sa ubos nga likod makatabang sa pagpakunhod sa panghubag ug pagpakunhod sa tensiyon. Aron mahimo kini, girekomenda nga ibutang ang usa ka sinagol nga maayong pagkabuhat nga tinadtad nga horseradish ug sour cream sa nagsamok nga lugar (ratio 1: 1). Human niana, ang usa ka limpyo nga panapton kinahanglan ibutang sa ibabaw sa ingon nga komposisyon, ug ang usa ka balhibo nga scarf kinahanglan nga ibutang sa ubos nga likod.

Nota:kini girekomendar sa paghupot sa usa ka horseradish compress uban sa sour cream alang sa 45 - 50 minutos, ug unya kuhaa kini. Aron makunhuran ang sakit nga sindrom, mas maayo nga modangop sa ingon nga pagtambal matag gabii, apan dili molapas sa 7-8 ka adlaw nga sunud-sunod.

Tambag:kon, human sa paggamit niini nga tambal, ang usa ka nagdilaab nga pagbati gibati sa panit, nan ang pamaagi kinahanglan nga makompleto.

Pagpahid sa masakit nga lugar

Ang bisan unsang pagpahid sa ubos nga likod kinahanglan nga buhaton sa wala pa matulog, ingon man ang paggamit sa mga espesyal nga tincture, pananglitan, alkohol.

Aron mahimo sila kinahanglan nimo:

1. Pagsagol sa 5 gramos nga burdock root ug eucalyptus.
2. Ibubo sila sa 100 mililitro nga vodka.
3. Biyai ang tanan sa ilawom sa usa ka sirado nga taklob sa usa ka adlaw, ug dayon palabihan.

Ang resulta nga tincture gikinahanglan sa pag-rub sa lumbar nga rehiyon, ug dayon ihigot ang usa ka balhibo nga scarf. Ang pagpahid mahimong buhaton kada adlaw hangtod mawala ang kasakit.

Tambag:Girekomenda nga dili tangtangon ang scarf hangtod sa buntag.

Heat therapy

Uban sa usa ka pagbati sa kahasol sa ubos nga likod, ingon man usab sa pagbira o mahait nga mga kasakit, kainit therapy makatabang.

Alang niini nga pagtambal kinahanglan nimo:

• Pagkuha og balas sa dagat ug ipainit kini og maayo sa oven o sa usa ka uga nga frying pan. Kung wala’y balas sa dagat, mahimo ka magkuha og coarse nga asin.
• Ibutang ang init nga balas sa usa ka balhibo nga bag.
• Ibutang ang napuno nga bag sa ubos nga likod ug ibutang kini hangtud nga kini mobugnaw.

Importante:init therapy gihimo sa gabii sa adlaw-adlaw, hangtud nga ang kasakit syndrome nahupay.

Folk tambal alang sa oral nga administrasyon

Sa kalit o sakit nga kasakit sa ubos nga likod, mahimo nimong gamiton ang lainlaing mga tambal sa folk.

Usa ka decoction sa parsley. Gikinahanglan:

• Ibubo ang 25 gramos nga parsley nga adunay 350 mililitro nga tubig;
• ibutang sa kalayo ug magluto alang sa 7 - 8 ka minuto;
• human sa strain ug cool.

Ang decoction gitambagan sa pag-inom 25 minutos sa dili pa mokaon kaduha sa usa ka adlaw, sa kantidad nga 20 mililitro sa usa ka higayon. Ang gidugayon sa therapy mao ang 8-10 ka adlaw.

Pagpuga sa mga putot sa wasp. Gikinahanglan:

• Ibubo ang 15 ka gramo sa kidney nga adunay 200 mililitro nga tubig nga nagabukal;
• isira ang tabon;
• palabihan human sa 60 minutos.

Ang giandam nga pagpuga kinahanglan nga imnon 4 beses sa usa ka adlaw, sa kantidad nga 20 mililitro matag higayon. Ang gidugayon sa pagtambal mao ang 10 ka adlaw.

Shell tincture. Gikinahanglan:

• ibubo ang usa ka litro sa vodka ngadto sa usa ka kabhang nga sedro (100 gramos);
• isira ang tabon;
• ibutang sa refrigerator sulod sa 30 ka adlaw.

Ang giandam nga tincture giinom 3-4 beses sa usa ka adlaw, labing maayo nga tunga sa oras sa wala pa mokaon, 25 mililitro matag higayon. Ang ingon nga therapy molungtad 7-10 ka adlaw.

Importante:alang sa kasakit sa ubos nga likod, kini mao ang contraindicated sa pagkuha sa folk tambal sa sulod nga walay pagkonsulta sa usa ka doktor.

Ang kasakit sa lumbar nga rehiyon naobserbahan tungod sa daghang mga hinungdan, ug adunay lain usab nga kinaiya ug frequency sa panghitabo. Ang ingon nga mga simtomas ug pagkadili komportable mahimong mahupay sa balay gamit ang daghang mga tambal o pamaagi.

Ang nag-unang butang mao ang pagbisita sa usa ka doktor sa wala pa magsugod ang bisan unsang terapiya, ug mokonsulta usab kaniya bahin sa posibilidad sa paggamit sa ingon nga mga kapilian sa pagtambal.

Blitz - Mga Tip:

• kung ang kasakit sa ubos nga bukobuko nagdugang o ang uban nga mga sintomas nagpakita batok sa background niini, nan kinahanglan ka nga moadto dayon sa usa ka pasilidad sa medikal;
• bisan unsang home therapy kinahanglan nga sugdan lamang human makompleto ang eksaminasyon;
• ang gidugayon sa pagtambal kinahanglan nga determinado lamang sa usa ka doktor;
• kung batok sa background sa bisan unsang kapilian sa pagtambal nga dili komportable nagsugod nga mamatikdan, nan ang therapy kinahanglan nga makompleto dayon;
• gitugutan ang paghiusa sa daghang mga kapilian sa pagtambal kung ang ingon nga aksyon aprobahan sa nag-atiman nga doktor.